برنامج اللياقة البدنية هو مجموعة من الأنشطة والتمارين التي تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحية للسيدات.

يشمل برنامج اللياقة البدنية مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل:

• التمارين الرياضية: مثل رفع الأثقال، وتمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري وركوب الدراجات.
• تمارين التوتر والاسترخاء: مثل اليوغا والتأمل.